Psychology - Love yourself

 Η κακοποίηση ή κακομεταχείριση του παιδιού περιλαμβάνει όλες τις μορφές σωματικής ή συναισθηματικής κακής μεταχείρισης, σεξουαλικής παραβίασης, παραμέλησης ή παραµεληµένης θεραπευτικής αντιμετώπισης ή εκμετάλλευσης για εμπορικούς σκοπούς, η οποία καταλήγει σε συγκεκριμένη ή εν δυνάμει βλάβη που αφορά στη ζωή και στην ανάπτυξη του παιδιού, στα πλαίσια µιας σχέσης ευθύνης, εμπιστοσύνης και δύναμης.» Ο νόμος Ν. 3500/ 2006 για την ενδο-οικογενειακή βία,  περιλαμβάνει σημαντικές προβλέψεις που παρέχουν αυξημένη προστασία στα θύματα βίας στο χώρο της οικογένειας. Ο νόμος αυτός καθιερώνει ότι όλα αυτά τα αδικήματα διώκονται αυτεπαγγέλτως, δηλαδή δεν απαιτείται η έγκλιση εκ μέρους των γονέων ή των παιδιών θυμάτων βίας. Οι μορφές κακοποίησης των παιδιών και των εφήβων είναι οι εξής : Σωματική κακοποίηση → Σωματικοί τραυματισμοί εκτείνονται από ήπιας μορφής ,μώλωπες, επιφανειακές πληγές, έως σοβαρής μορφής εγκαύματα, κατάγματα). Παραμέληση → Κάνουμε λόγο για εγκατάλειψη όταν η αυτότ...

Η διαταραχή πανικού πρόκειται για οξείες, μη αναμενόμενες και έντονες κρίσεις άγχους με συντριπτικά συμπτώματα που έχουν διάρκεια ως και δέκα λεπτά περίπου. Οι κρίσεις πανικού είναι ξαφνικές και χωρίς κάποια αφορμή. Το άτομο βιώνοντας μία κρίση πανικού έχει το αίσθημα ενός μεγάλου και επικείμενου κινδύνου από την σωματική αλλά και την ψυχική σφαίρα. Σύμφωνα με τα λεγόμενα ατόμων που έχουν βιώσει μία κρίση πανικού, την περιγράφουν σαν μια έκρηξη ηφαιστείου''   Σκέφτεσαι ότι δεν μπορείς να πάρεις ανάσα και νιώθεις τα πόδια σου να μη σε κρατάνε..... Την πρώτη φορά, είναι ιδιαίτερα τρομακτικό, γιατί νομίζεις ότι παθαίνεις καρδιακή προσβολή ή ότι χάνεις τα λογικά σου..... Ο φόβος κάνει τα πράγματα χειρότερα και αρχίζεις τώρα και αναπνέεις γρήγορα, γιατί είναι σαν μην σου φτάνει ο αέρας, ενώ η καρδιά σου κοντεύει να πεταχτεί έξω από το στήθος σου με τη δύναμη και την ταχύτητα που χτυπάει.''   Πολλοί αναφέρουν ότι κατά τη διάρκειά της κρίσης, μπορεί να αισθανθούν έντονη άνοδο...

  Τ α όρια αποτελούν φυσικές, συναισθηματικές, σεξουαλικές και πνευματικές ενδείξεις ικανές να μας προστατεύσουν και να μας οριοθετούν τόσο, από τον έλεγχο, τη χειραγώγηση και την εκμετάλλευση από τους άλλους, καθώς και από την έκθεση του ίδιου μας του εαυτού. Μας δίνουν τη δυνατότητα να διαχωρίζουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας από αυτά των άλλων και μας “υποχρεώνουν” να αναλάβουμε την ευθύνη των σκέψεων, των συναισθημάτων και των πράξεών μας. Τα όρια μας βοηθηθούν στην θεμελίωση μίας υγιής σχέσης, όπου το κάθε μέλος της αναπτύσσεται και εξελίσσεται τόσο αυτόνομα και ανεξάρτητα, όσο και συνολικά παρέχοντας ασφάλεια και προστασία .  H οριοθέτηση μας προστατεύει από αισθήματα ενοχής και θυματοποίησης και μ ας βοηθά να εξασφαλίσουμε την αυτοεκτίμησή μας εντός των σχέσεών μας . Αναλαμβάνοντας ο καθένας την ευθύνη των συμπεριφορών, σκέψεων και συναισθημάτων του, γλιτώνει από άσκοπα “εφηβικά παιχνίδάκια” με τους γύρω του. Επιπλέον  η  οριοθέτηση μας δίνει τη...

Η  αναβλητικότητα , σύμφωνα με τον  Φρόυντ , μπορεί να οφείλεται στην  αρχή της ευχαρίστησης , κάποιος δηλαδή μπορεί να προτιμά την αποφυγή αρνητικών συναισθημάτων και να καθυστερεί τις εργασίες οι οποίες προκαλούν άγχος.  Η αναβλητικότητα μπορεί να οδηγήσει σε  άγχος , μια αίσθηση  ενοχής  και  κρίσης , σοβαρή απώλεια  παραγωγικότητας , καθώς και κοινωνική αποδοκιμασία για την μη τήρηση ευθυνών ή δεσμεύσεων. Αυτά τα συναισθήματα συνδυαζόμενα μπορούν να προκαλέσουν περαιτέρω αναβλητικότητα. Αν και θεωρείται ως  φυσιολογικό  οι άνθρωποι να αναβάλουν σε κάποιο βαθμό, αυτό μεταλλάσσεται  σε πρόβλημα όταν δυσκολεύει την φυσιολογική λειτουργία. Η χρόνια αναβλητικότητα μπορεί να είναι σημάδι μιας υποβόσκουσας  ψυχικής διαταραχής . Τέτοιου είδους αναβολείς μπορεί να δυσκολεύονται να ζητήσουν στήριξη λόγω του  κοινωνικού στίγματος  και της πεποίθησης ότι αποστροφή προς τα καθήκοντα προκαλείται από την τεμπελιά, χαμηλή...

Πρώτος ο Φρόυντ ασχολήθηκε με τα όνειρα των ασθενών του και τα μηνύματά τους. Πίστευε ότι το πρώτο όνειρο είναι σημαντικό διότι αποκαλύπτει τα βασικά προβλήματα του ασθενούς, προτού αυτός υψώσει άμυνες. Επομένως για τον Φρόυντ τα  όνειρα αποτελούν ένα  επιπλέον εργαλείο που έχει στη διάθεση του ένας θεραπευτής. Τα όνειρα θεωρούνται το στόμα του υποσυνείδητου, η περιγραφή των δυσκολιών του θεραπευόμενου δοσμένη σε άλλη μορφή, αυτής των εικόνων.  Ο ρόλος των ονείρων, όπως αναφέρει ο Υalom στο βιβλίο του'' Το δώρο της ψυχοθεραπείας'', βοηθάει στην διευκόλυνση της θεραπευτικής διαδικασίας, καθώς σημαντικό ρόλο διαδραματίζει όχι τόσο η ακριβής ερμηνεία του ονείρου όσο  το  βαθύτερο νόημα της εμπειρία του θεραπευόμενου σε σχέση με τα συναισθήματα του. Η επικέντρωση στα όνειρα στο ξεκίνημα της θεραπείας, συχνά μας διαφωτίζει για τη δέσμευση ή την ανάπτυξη σχέσης εμπιστοσύνης όσον αφορά στη θεραπευτική συμμαχία. Επιπλέον τα όνειρα καθρεφτίζουν τη πορεία του θεραπευόμενο...

  Τα παιδιά έχουν ανάγκη την ενθάρρυνση για να αναπτύξουν την αυτοεκτίμηση που τους χρειάζεται για να αντιμετωπίσουν τη ζωή . Η ενθάρρυνση τους δίνει την αίσθηση ότι αξίζουν, ότι τα αποδεχόμαστε όπως είναι, και τα οδηγεί στη δημιουργία θετικών προσδοκιών από τον ίδιο τους τον εαυτό, τους δημιουργεί δηλαδή μια συναισθηματική ασφάλεια. Αντίθετα, όταν το παιδί αποθαρρυνθεί, έχει την αίσθηση ότι δεν αξίζει και δεν το υπολογίζουν, δεν αναπτύσσει αυτοεκτίμηση, αποτυγχάνει να δρα αποτελεσματικά και να εκπληρώνει τις προσδοκίες του. Πιθανές αντιδράσεις είναι η παραίτηση, η κοινωνική απομόνωση ή, αντίθετα, η προσπάθεια προσέλκυσης της προσοχής με αρνητικούς τρόπους . Μερικοί τύποι γονέων είναι:   Yπερφιλόδοξοι γονείς . Επικεντρώνονται στις πολύ υψηλές επιδόσεις και δεν ικανοποιούνται με τίποτα λιγότερο από το τέλειο. Έτσι ασκούν στα παιδιά τους μεγάλη πίεση, με συνειδητό ή ασυνείδητο τρόπο. Τα παιδιά παίρνουν το μήνυμα ότι αν δεν είναι τέλ εια δεν έχουν καμιά αξία και κάθε ατέλεια π...

  Η  κατάθλιψη είναι μία διαταραχή που επηρεάζει τη διάθεση, τις σκέψεις και συνήθως συνοδεύεται από σωματικές επιπτώσεις(   γαστρεντερική δυσλειτουργία, ξηροστομία κ.α) ( Beltman , M . W ., Oude Voshaar , R . C ., & Speckens , A . E ., 2010  ). Επηρεάζει την διατροφή   του ατόμου, τον ύπνο του, τον τρόπο που βλέπει τον εαυτό του και τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεται και αντιλαμβάνεται. Η καταθλιπτική διαταραχή έχει ταξινομηθεί στις διαταραχές διάθεσης συμφώνα με τα διαγνωστικά κριτήρια DSM - VI ( APA , 1994). Ο επιπολασμός της διαταραχής αυτής είναι στο 5 με 12% για τους άνδρες και το 10 με 25% για τις γυναίκες ,καθώς απαντάται σε όλο το φάσμα των ηλικιών( Kaplan,.Sadock,  2004).   Η ακριβής αιτία της κατάθλιψης δεν είναι γνωστή. Πολλοί ερευνητές θεωρούν ότι προκαλείται από χημικές ανισορροπίες στον εγκέφαλο, οι οποίες μπορεί να είναι κληρονομικής φύσεως ή έχουν προκληθεί από σοβαρά γεγονότα στη ζωή ενός ατόμου.  Μερικοί τύποι κατά...

  Μέτρησε το άγχος σου με το ψυχομετρικό εργαλείο της κλίμακας του Hamilton. ΚΛΙΜΑΚΑ ΑΓΧΟΥΣ   HAMILTON     Καθόλου Ηπια Μέτρια Σοβαρά Πολύ Σοβαρά 1. Α ΓΧΩ∆ΗΣ ∆ΙΑΘΕΣΗ : Ανησυχία, Εγρήγορση, Αναµονή του χειρότερου, ευερεθιστότητα. 0 1 2 3 4 2. Ε ΝΤΑΣΗ : Αίσθηµα έντασης, εύκολη κόπωση, αδυναµία χαλάρωσης, τροµαγµένες αντιδράσεις, εύκολο κλάµµα, τρόµος, αίσθηµα ανησυχίας. 0 1 2 3 4 3. Φ ΟΒΙΕΣ : για σκοτάδι, ξένους, µεγάλα ζώα, κίνηση στους δρόµους, πλήθος, να µένει µόνος. 0 1 2 3 4 4. Α ΥΠΝΙΑ : ∆υσκολία επέλευσης ύπνου, διακοπτόµενος ύπνος, αίσθηµα κόπωσης µετά την αφύπνιση, όνειρα εφιάλτες, νυχτερινοί τρόµοι. 0 1 2 3 4 5. Γ ΝΩΣΙΑΚΑ...