Η διαταραχή πανικού πρόκειται για οξείες, μη αναμενόμενες και έντονες κρίσεις άγχους με συντριπτικά συμπτώματα που έχουν διάρκεια ως και δέκα λεπτά περίπου. Οι κρίσεις πανικού είναι ξαφνικές και χωρίς κάποια αφορμή. Το άτομο βιώνοντας μία κρίση πανικού έχει το αίσθημα ενός μεγάλου και επικείμενου κινδύνου από την σωματική αλλά και την ψυχική σφαίρα. Σύμφωνα με τα λεγόμενα ατόμων που έχουν βιώσει μία κρίση πανικού, την περιγράφουν σαν μια έκρηξη ηφαιστείου'' Σκέφτεσαι ότι δεν μπορείς να πάρεις ανάσα και νιώθεις τα πόδια σου να μη σε κρατάνε..... Την πρώτη φορά, είναι ιδιαίτερα τρομακτικό, γιατί νομίζεις ότι παθαίνεις καρδιακή προσβολή ή ότι χάνεις τα λογικά σου..... Ο φόβος κάνει τα πράγματα χειρότερα και αρχίζεις τώρα και αναπνέεις γρήγορα, γιατί είναι σαν μην σου φτάνει ο αέρας, ενώ η καρδιά σου κοντεύει να πεταχτεί έξω από το στήθος σου με τη δύναμη και την ταχύτητα που χτυπάει.'' Πολλοί αναφέρουν ότι κατά τη διάρκειά της κρίσης, μπορεί να αισθανθούν έντονη άνοδο της θερμοκρασίας του σώματος, σαν να καίγονται, και άλλοι έντονες κρυάδες. Κάποιοι άλλοι βιώνουν σπασμούς σε όλο το σώμα ή μουδιάσματα στα χέρια ή τα πόδια, σαν να έχουν χιλιάδες μυρμήγκια κάτω από το δέρμα τους. Τέλος, οι περισσότεροι, έχουν έντονο πόνο στο στήθος, ανακατωμένο στομάχι και αισθάνονται ότι όπου να 'ναι θα χάσουν τις αισθήσεις τους. Η συνήθης ηλικία εμφάνισης της κρίσης και της διαταραχής είναι 20-45 χρονών, ενώ υπάρχει σημαντική διαφοροποίηση ανάμεσα στα δύο φύλλα με ποσοστό 2 προς ένα, όπου οι γυναίκες υπερτερούν έναντι των ανδρών.
Κύρια συμπτώματα της κρίσης πανικού:
- Δύσπνοια ή αίσθημα πλακώματος στο στήθος
- ταχυκαρδία
- πόνος ή στεναχώρια στο στήθος
- μουδιάσματα ή μυρμηγκιάσματα
- ναυτία
- ζάλη ή αίσθημα αστάθειας
- τρεμούλα ή έντονος τρόμος
- έντονη εφίδρωση
- σύγχυση, αποπροσωποποίηση
Μία κρίση πανικού δεν επιφέρει μόνο σωματικές αλλαγές αλλά και γνωστικές, με άλλα λόγια μπορεί να επιφέρει αλλαγές στον τρόπο σκέψης μας. Τα έντονα σωματικά συμπτώματα που συνοδεύουν μία κρίση πανικού και οι αλλαγές τον τρόπο σκέψης είναι οι παράγοντες που δημιουργούν έναν φαύλο κύκλο, ο οποίος μπορεί να εδραιώσει την διαταραχή πανικού.
Θεραπεία
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), είναι μία από τις πιο επιστημονικά αποτελεσματικές θεραπείες για την κρίση πανικού και συνεπώς για τις αγχώδεις διαταραχές. Η θεραπεία CBT επικεντρώνεται στην αντιμετώπιση αρνητικών αυτόματων εκτιμήσεων των καταστάσεων που προκαλούν άγχος ή των δυσάρεστων καταστάσεων(συμπεριλαμβανομένης της τροποποίησης των αρνητικών αντιδράσεων στην εμπειρία του ίδιου του άγχους)και στην αντιμετώπιση των δυσπροσαρμοστικών προτύπων αποφευκτικής συμπεριφοράς.
Πρωταρχικός στόχος της CBT είναι να βοηθήσει το άτομο να συνειδητοποιήσει ότι τα συμπτώματά του οφείλονται στο υπερβολικό άγχος και όχι σε κάποιο σοβαρό πρόβλημα υγείας. Ότι πρόκειται για κάτι τρομακτικό και επώδυνο αλλά όχι επικίνδυνο για τον ίδιο. Ο θεραπευτής από τις πρώτες κιόλας συνεδρίες διδάσκει στο θεραπευόμενο μία σειρά από τεχνικές χαλάρωσης όπως διαφραγματική αναπνοή, συστηματική χαλάρωση και άλλες, οι οποίες στοχεύουν στην μείωση των κρίσεων και στην αίσθηση μεγαλύτερου ελέγχου από την μεριά του θεραπευόμενου. Στα τελικά στάδια της θεραπείας η έμφαση δίνεται στην αντιμετώπιση του φόβου, των αποφυγών αλλά και των συμπεριφορών ασφαλείας που πολλές φορές ακολουθούν και εδραιώνουν την κρίση και την διαταραχή. Καταλήγοντας ο κύριος ρόλος της συγκεκριμένης θεραπείας είναι η αναγνώριση, η συνειδητοποίηση και η τροποποίηση των δυσλειτουργικών σκέψεων με άλλες σκέψεις πιο ρεαλιστικές.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου