Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία CBT

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) είναι μια μέθοδος ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται με πολύ αξιόλογα αποτελέσματα σε μια ευρεία γκάμα ψυχικών διαταραχών(Beck J. S., 2000).
Αρκετές μελέτες δείχνουν μάλιστα ότι προσφέρει μεγαλύτερης διάρκειας ύφεση της κατάθλιψης και άλλων ψυχικών διαταραχών από την αντίστοιχη φαρμακευτική θεραπεία. Χαρακτηρίζεται από :
  • Βραχεία χρονική διάρκεια (αναλόγως και με το πρόβλημα)
  • Δομημένη διαδικασία
  • Εστίαση στο παρόν
  • Εστίαση σε συγκεκριμένα προβλήματα
  • Θεραπευτική συμμαχία μεταξύ θεραπευτή-ασθενή
  • Συνεργασία θεραπευτή-ασθενή
  • Ενεργή συμμετοχή του ασθενή στη θεραπεία

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία λειτουργεί εκπαιδεύοντας το άτομο σε  τρόπους αλλαγής των δυσλειτουργικών σκέψεων και συμπεριφορών(Beck J. S., 2000).
 

  

Ετικέτες

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Οι τύποι προσκόλλησης και η επιρροή τους στις διαπροσωπικές σχέσεις

  Η πρώτη προσκόλληση με το άτομο που μας φροντίζει, και που συνήθως είναι η μητέρα μας, μας επιτρέπει, από τους πρώτους κιόλας μήνες της ζωής μας, να νιώθουμε μέσα μας ένα αίσθημα ασφάλειας και εμπιστοσύνης στον εαυτό μας και στους ανθρώπους που μας περιβάλλουν. Αυτό το άτομο μας βοηθά να αναπτύξουμε την ικανότητά μας να ηρεμούμε εσωτερικά. Σύμφωνα με τον John Bowlby ,μόλις αισθ ανθούμε πραγματικά ασφαλείς, μπορούμε να ξεκινήσουμε, περίπου σε ηλικία 8 μηνών να απομακρυνόμαστε σταδιακά από το άτομο στο οποίο είμαστε προσκολλημένοι για να εξερευνήσουμε το περιβάλλον μας, έχοντας ήδη εδραιώσει τη δική μας εσωτερική ασφάλεια. Αυτός ο πρώτος δεσμός με το πρόσωπο που μας φρόντιζε θα επηρεάσει τους δεσμούς που θα δημιουργήσουμε αργότερα, ακόμα και στην ενήλικη ζωή μας , και περισσότερο τις ερωτικές μας σχέσεις. Bowlby εντόπισε τέσσερις μορφές σχέσεων: την ασφαλή, τη συμβιωτική (ή αγχώδης σύμφωνα με την ψυχολογική ορολογία), την αποφευκτική και τη χαοτική (ή αποδιοργανωμένη κατά την...
Δημοσίευση σχολίου
Διαβάστε περισσότερα

Επτά βήματα για να απαλλαγείτε από την αναβλητικότητα

Η  αναβλητικότητα , σύμφωνα με τον  Φρόυντ , μπορεί να οφείλεται στην  αρχή της ευχαρίστησης , κάποιος δηλαδή μπορεί να προτιμά την αποφυγή αρνητικών συναισθημάτων και να καθυστερεί τις εργασίες οι οποίες προκαλούν άγχος.  Η αναβλητικότητα μπορεί να οδηγήσει σε  άγχος , μια αίσθηση  ενοχής  και  κρίσης , σοβαρή απώλεια  παραγωγικότητας , καθώς και κοινωνική αποδοκιμασία για την μη τήρηση ευθυνών ή δεσμεύσεων. Αυτά τα συναισθήματα συνδυαζόμενα μπορούν να προκαλέσουν περαιτέρω αναβλητικότητα. Αν και θεωρείται ως  φυσιολογικό  οι άνθρωποι να αναβάλουν σε κάποιο βαθμό, αυτό μεταλλάσσεται  σε πρόβλημα όταν δυσκολεύει την φυσιολογική λειτουργία. Η χρόνια αναβλητικότητα μπορεί να είναι σημάδι μιας υποβόσκουσας  ψυχικής διαταραχής . Τέτοιου είδους αναβολείς μπορεί να δυσκολεύονται να ζητήσουν στήριξη λόγω του  κοινωνικού στίγματος  και της πεποίθησης ότι αποστροφή προς τα καθήκοντα προκαλείται από την τεμπελιά, χαμηλή...
Δημοσίευση σχολίου
Διαβάστε περισσότερα

Ερωτηματολόγιο άγχους

  Μέτρησε το άγχος σου με το ψυχομετρικό εργαλείο της κλίμακας του Hamilton. ΚΛΙΜΑΚΑ ΑΓΧΟΥΣ   HAMILTON     Καθόλου Ηπια Μέτρια Σοβαρά Πολύ Σοβαρά 1. Α ΓΧΩ∆ΗΣ ∆ΙΑΘΕΣΗ : Ανησυχία, Εγρήγορση, Αναµονή του χειρότερου, ευερεθιστότητα. 0 1 2 3 4 2. Ε ΝΤΑΣΗ : Αίσθηµα έντασης, εύκολη κόπωση, αδυναµία χαλάρωσης, τροµαγµένες αντιδράσεις, εύκολο κλάµµα, τρόµος, αίσθηµα ανησυχίας. 0 1 2 3 4 3. Φ ΟΒΙΕΣ : για σκοτάδι, ξένους, µεγάλα ζώα, κίνηση στους δρόµους, πλήθος, να µένει µόνος. 0 1 2 3 4 4. Α ΥΠΝΙΑ : ∆υσκολία επέλευσης ύπνου, διακοπτόµενος ύπνος, αίσθηµα κόπωσης µετά την αφύπνιση, όνειρα εφιάλτες, νυχτερινοί τρόµοι. 0 1 2 3 4 5. Γ ΝΩΣΙΑΚΑ...
Δημοσίευση σχολίου
Διαβάστε περισσότερα